パーソナルトレーニングの概要



こんな方におすすめです♪
・健康的なカラダを作りたい
・ダイエットが一人ではできない
・ストレス発散や運動不足を解消したい
・ちょっとした格闘技の技を身につけたい
 

Aメニュー・オーガニックスタイル目的型メニュー
(健康的なカラダづくりのためのメニュー)
プロの総合格闘家によるマンツーマントレーニングです。筋トレとミットトレーニングで無理な食事制限なく健康的なスポーツマンのようなナチュラルボディを作っていきます。

Bメニュー・ダイエットスタイルアップ目的型メニュー
(スタイルづくりやダイエットを達成するためのメニュー)
脂肪燃焼、引き締め効果のあるトレーニングや、食事やプロテインに関するアドバイスを行い、カラダに負荷なく、体重を減らしていきます。BMIを適正にもっていきます。

※注意事項※
・必ず週に1回ご予約がとれる方のみご契約となります。
・半年契約の金額が1回の1万円になります。
(自動更新となります)
・スポットは12000円となります。

ご予約とパーソナルまでの流れ
ありす鍼灸整骨院でお支払いと次回予約をとってもらい、フリースペースへ行きます。
※初回はヒアリングに時間がかかる場合が御座います。

価格
初回お試し:8,000円
継続利用半年契約:10,000円
スポット:12,000円


筋トレについて
筋トレもむやみにやればいいものではありません。やり方が間違っていたり、負荷がかかり過ぎると怪我をする恐れもあります。当院では身体の効率的な使い方を重視した器具を使わないトレーニングを行いますので、ケガのリスクも少なく、無理なく続けていただけます。

ミットトレーニングについて
パンチやキックは全身の有酸素運動です。体幹の捻る動きがお腹のたるみに効果的です。
慣れてくるとリズム良くパン!パン!と打てるようになってくるのでどんどん楽しくなっていきます。

時間内スケジュール
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準備運動 5分
筋力トレーニング 30分
・下半身
・体幹
・上半身
ミットトレーニング 12分
3分×3ラウンド
インターバル1分
HIITトレーニング 5分
ストレッチ 5分
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