悩みの頭痛がスッキリ！当院の施術と改善までの流れ

20代～50代まで幅広い年齢層の女性の悩み。
「いつも頭が重い…」「肩こりがひどくて頭痛まで…」そんなお悩みを抱えていませんか？
慢性的な頭痛や肩こりは、筋肉の緊張や血行不良、自律神経の乱れが原因となることが多く、放っておくと悪化することもあります。

当院では、 鍼灸治療 による根本改善を目指し、お一人おひとりの症状に合わせた施術を行っています。
ツボを刺激し、血流を促すことで筋肉の緊張をほぐし、頭痛や肩こりを和らげるだけでなく、再発しにくい体づくりをサポートします。

「薬に頼らず改善したい」「根本的に良くしたい」とお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。

1. 仕事や家事に追われる女性が悩まされる頭痛の背景

現代の女性は、仕事に家庭にと忙しい毎日を過ごしています。特に 20代〜50代の女性 は、職場での業務や責任が増える一方で、家事や育児の負担も抱えがち。デスクワークや長時間のスマホ使用により 肩こり や 首の緊張 が慢性化し、それが原因で 頭痛 に悩まされる方が増えています。

また、ストレスやホルモンバランスの変化も頭痛を引き起こす要因の一つ。生理前や更年期に差し掛かると、 自律神経の乱れ によって血流が悪化し、片頭痛や緊張型頭痛が起こりやすくなります。

2. 頭痛の原因詳細

① 長時間のデスクワークやスマホ使用による筋肉の緊張

多くの女性がオフィスワークやパソコン作業、スマホを使った業務に長時間従事しています。これにより、 首や肩の筋肉が緊張 し、血流が悪化。結果として 「緊張型頭痛」 を引き起こします。特に、 姿勢の悪さ や 前かがみの姿勢 が続くと、肩こりと頭痛の悪循環が生じやすくなります。

② ストレスによる自律神経の乱れ

仕事のプレッシャーや家庭での責任が重なると、 ストレスホルモン（コルチゾール） が分泌され、自律神経が乱れます。その結果、交感神経が優位になり、血管が収縮。血流が悪くなることで、 頭痛や肩こり を悪化させる原因となります。

③ ホルモンバランスの変化

特に 30代〜50代の女性 は、ホルモンバランスの変動が大きくなります。例えば、 生理前 に エストロゲン（女性ホルモン） の分泌が急激に減少すると、 片頭痛 を引き起こしやすくなります。また、更年期に差し掛かると、ホルモンの乱れが血管の収縮や拡張を不安定にし、頭痛の頻度が増すことがあります。

④ 睡眠不足や生活習慣の乱れ

仕事や家庭の両立で 慢性的な睡眠不足 になりがちな女性も多いです。 寝不足や寝過ぎ は、脳内のセロトニンやドーパミンのバランスを乱し、片頭痛の引き金になります。また、カフェインやアルコールの摂取が多いと、血管の拡張・収縮が激しくなり、頭痛を誘発しやすくなります。

⑤ 血行不良と冷え

女性は男性に比べて筋肉量が少なく、血流が滞りやすい傾向があります。特に 冷え性 の方は、血管が収縮しやすく、肩や首のコリが悪化。これが 慢性的な頭痛の原因 となることがあります。エアコンの効いたオフィスや寒暖差の激しい環境も、血行不良を助長する要因です。

3. 頭痛に対する治療方針

継続的な施術が大切

頭痛は 1回の施術で完全に治るものではない ため、最初の1〜2か月は週1〜2回の通院を推奨します。

生活習慣の見直しも重要

ストレッチやセルフケアを併用することで、効果を高められる。

頭痛の頻度・痛みの強さによって調整

施術を続けることで、頭痛の回数や強さが軽減するので、状態に応じて通院頻度を減らしていきます。

4. 頭痛へのアプローチ

① ツボ（経穴）への刺激

頭痛を引き起こしている 首や肩、背中の筋肉の緊張をほぐすツボ に鍼を刺すことで、血流を促し、痛みを和らげます。また、 頭部や手足のツボ を刺激することで、自律神経を整え、体全体のバランスを調整します。

頭痛に効果的なツボには以下のようなものがあります。
・百会（ひゃくえ）：頭のてっぺんにあり、頭痛やストレスの軽減に効果的。
・風池（ふうち）：首の後ろのくぼみにあり、肩こり・頭痛の改善。
・合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指の間にあるツボで、頭痛全般に効果的。

② 筋肉の緊張を和らげる施術

頭痛の多くは、肩や首の 筋肉の緊張 による血行不良が原因です。
・鍼を刺すことで筋肉のこわばりを解消し、血流を改善。
・灸を使い、患部を温めることでリラックス効果を促進。

③ 自律神経を整える施術

・ストレスやホルモンバランスの乱れによる 片頭痛 には、自律神経を調整するツボへの施術が効果的。
・鍼灸の刺激により、リラックス効果をもたらし 交感神経と副交感神経のバランスを整える。

5. 頭痛の症例

・年齢：30代女性
・職業：デスクワーク中心
・主訴：慢性的な頚肩こり
・随伴症状：頚肩周辺の倦怠感、頭痛、眼精疲労

患者様は 約5年前から頻繁に頭痛 を自覚し、特に 長時間のパソコン作業 を行った日の午後から症状が悪化する傾向があった。肩や首のこりが強く、痛みが後頭部から側頭部に広がる のが特徴。

また、 眼精疲労 が強く、夕方になると目の奥が重くなる感覚があり、ひどい時には吐き気を伴うこともあった。過去には 市販の鎮痛剤を服用していたが、最近では効きが悪くなってきた ため、薬に頼らない治療を希望し来院。

・首から肩にかけての筋肉の 強い緊張
・後頭下筋群の硬結
・自律神経の乱れ(不眠)が認められた。

6. 施術内容・施術後

初回施術

・風池（ふうち）、百会（ひゃくえ）（頭痛に効果的なツボ）
・肩井（けんせい）（肩こりの緩和）
・合谷（ごうこく）（全身の気の巡りを整える）
・後頭下筋群への鍼刺激（深部のコリを解消）
・低周波鍼通電療法（電気鍼） を肩と首に実施（筋肉の緊張を緩める目的）

施術後、肩の重さが軽くなり、視界がスッキリする感覚があったと報告。

 

7. まとめ

・初期は週1回の治療から始めていきます
・症状が緩和しますとメンテナンス治療（月1〜2回）で維持可能な状態になります
・デスクワークやストレスによる頭痛には、鍼灸が有効です
・肩こりや眼精疲労が原因の頭痛にも効果的です

頭痛に悩む方は、薬に頼らず根本的な改善を目指すために、鍼灸治療をおすすめします！