このブログの記事は「月木金15時〜20時 中川真弓(国家資格:鍼灸師)」が書きました。
皆さんこんにちは!鍼灸師の中川です。
20代からエステ・リラクゼーションで勤務し、色々な身体に触れてきました。
時代毎に疲れ方も違います。まるで流行があるようです。
常にお身体の悩みに寄り添えるうアンテナを張りながら施術させて頂きます。
そして、鍼灸が興味はあるけど受けた事がない方でも安心して受けて頂ける鍼灸を心掛けておりますので、どうぞよろしくお願い致します!
おおよそ45~55歳ごろの時期を更年期とよびます。従来は更年期といえば女性のイメージでしたが、最近では男性の更年期のお悩みも増えてきています。。
女性の更年期障害は症状が急に現われるのに対し、男性では徐々に現われるが特徴です。
この年齢になると、体内の性ホルモンが減少することにより身体に変化が生じます。女性ではエストロゲンという女性ホルモン、男性ではテストステロンという男性ホルモンの減少がみられます。
更年期障害とは、これらのホルモンバランスの変化によって引き起こされる不快症状が辛く、日常生活に支障をきたしている状態です。また、ホルモンバランスの他に、周囲の環境や本人の心理状態も更年期障害の原因につながります。
症状はそれぞれ様々ですし、すべての人が更年期障害に悩まされるわけではありませんが、身体の変化を実感する年代でもあります。
女性ホルモンは、コレステロール値を下げたり、骨粗しょう症を防ぐ作用があり、また男性ホルモンには、糖尿病・肥満・動脈硬化・がんの防止に関与しています。
ですから、更年期以降これらの性ホルモンが減少していくので、これまで以上に健康について取り組んでいく必要があります。食事は満腹になるまで食べず、腹八分目にして肥満を防止し、無理なく楽しんでできる運動を続けましょう。ストレスをためないために、リフレッシュできる趣味やスポーツをみつけましょう。
お酒の飲みすぎや喫煙も控えましょう(^^)/
大切なのは、更年期をマイナスイメージでとらえないことです。これから迎える未来に向けて、ゆっくりと準備をするよい機会と考えるのも一つではないでしょうか。
今後の病気予防を踏まえ、今から健康づくりを始め、年齢を重ねても元気で過ごせるよう自身の体調にしっかり目を向けていきましょう!
皆さんこんにちは!鍼灸師の中川です。
20代からエステ・リラクゼーションで勤務し、色々な身体に触れてきました。
時代毎に疲れ方も違います。まるで流行があるようです。
常にお身体の悩みに寄り添えるうアンテナを張りながら施術させて頂きます。
そして、鍼灸が興味はあるけど受けた事がない方でも安心して受けて頂ける鍼灸を心掛けておりますので、どうぞよろしくお願い致します!